Tidur nyenyak merupakan salah satu faktor penting yang mempengaruhi kesehatan optimal. Meskipun begitu, banyak orang sering kali mengabaikan kualitas tidur mereka. Pada kenyataannya, tidur yang cukup dan berkualitas memiliki dampak yang signifikan terhadap produktivitas, suasana hati, dan kesejahteraan umum. 1. Menjaga Konsistensi Waktu Tidur Pertama-tama, sangat penting untuk menjaga konsistensi waktu tidur. Cobalah tidur dan …
